HÁBITOS SAUDÁVEIS CONTRA O AVC
Como já comentamos em outro Boletim Vascular, o acidente vascular cerebral não está associado apenas à região da cabeça, mas a outras áreas, como a cervical, torácica e abdominal. Um dos exemplos deste risco é a Doença das Artérias Carótidas, artérias que se bifurcam na altura do pescoço e conduzem o sangue que irriga todas as regiões da cabeça, inclusive o cérebro.
Hoje, quatro em cada dez AVCs são decorrentes do estreitamento (estenose) que leva ao entupimento de uma dessas artérias, ou do deslocamento de partículas acumuladas em seu interior e levadas até o cérebro.
A origem deste acidente é muito semelhante às doenças do coração, de modo que as formas de prevenção também pedem os mesmos cuidados. Além do importante check-up vascular – facilmente realizado através do Eco Doppler (inclusive na região do pescoço) –, os hábitos e estilo de vida são determinantes para garantir a saúde das artérias, como tem alertado tanto a Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular assim como a Sociedade Brasileira de Neurocirurgia:
- Redução do consumo de sal, gorduras e álcool.
- Adoção de hábitos alimentares saudáveis, com ingestão de mais vegetais: frutas, legumes e verduras com redução das carnes e gemas de ovos.
- Realização de atividade física regular.
- Controle do peso corporal.
- Tratamento e controle da hipertensão arterial, das doenças do coração e do diabetes.
- Cessação do fumo.
- Tratamento de dislipidemias.
