Não espere mais para se mexer!

Quem me conhece de perto, já sabe! A atenção que eu sempre dedico às atividades físicas não se limita apenas às minhas recomendações como médico. De fato, o sedentarismo é um dos fatores de risco da vida moderna e está ligado a vários percalços na saúde vascular. Sempre apontamos as práticas físicas como prevenção e tratamento de doenças.

Vale lembrar dos benefícios como a de evitar inflamações e regular a pressão arterial. Os riscos de se desenvolver aterosclerose, por exemplo, diminuem em até 45% entre aqueles que têm uma rotina ativa. É importante frisar isso num país em que 47% da população se assume sedentária e onde as doenças cardiovasculares seguem no topo das causas de mortalidade.

Não é só pelos benefícios físicos que eu sempre mantive o esporte da minha rotina, por mais apertada que seja a minha agenda. As práticas físicas estão intimamente ligadas à saúde mental. A liberação da endorfina trabalha na regulação do humor, bem como a coletividade em torno do esporte promove o nosso senso de pertencimento e autoestima. A partir do encontro social, construímos novas amizades que podem se estender pela vida afora.

Isso tem tudo a ver com o modo de reverter o já mencionado E.V.I. (estilo de vida inadequado). É claro que é importante fazer uma atividade que te traga prazer, para não ser mais uma obrigação dentre tantas que temos que cumprir na vida. Respeitar os nossos limites físicos também é fundamental (lembre-se de consultar um especialista antes de começar ou retomar a atividade física na sua rotina). A competição tem que ser apenas contra o sedentarismo; sempre a favor do nosso bem-estar.

Sendo assim, o nosso encontro no consultório tende a ser mais para constatar a manutenção da saúde, e não o de remediar as consequências de uma vida sedentária.

Dr. Ricardo Gaspar